این کتاب به منظور کمک به رزمی کاران در جهت اصلاح و پرورش تکنیکهای دفاع شخصی و استفاده صحیح از آمادگی کامل جسمانی تهیه شده است.
در این جلد بروس لی به شما "چگونگی افزایش مهارت در تحرکات بدنی٬ تکنیکهای دست٬ لگد زدن٬ دفع حمله حریف٬ ضربه به نقاط حساس بدن و شیوه صحیح مشت زنی" را یاد می دهد.
همچنین مقایسه ای بین "شیوه های کلاسیک" تکنیکهای دست و دفع حمله با "جیت کان دو" صورت گرفته که اختلافات آنها را به خوبی نشان می دهد.
منبع: وب سایت بروس لی در ایران
