بروس لی برای اینکه درباره عضلات و پیشرفت قدرت بدنی و هر چیزی را که می توانست یاد بگیرد, همه مجلات بدنسازی را از اواسط سالهای 1960 تا اوایل سالهای 1970 می خواند.او اعتقاد بسیار راسخی به تمرینات ایزومتریک داشت و از اواسط سالهای 1960 تا اواخر آن از این تمرینات بطرز گسترده ای استفاده کرد.ایزومتریک تمرین بدون وزنه است.حداکثر کشش و انقباض عضلانی برابر مقاومت یک چیز ثابت, مثل میله ای که در یک جای مناسب در وسیله ای ورزشی بنام power rack (جعبه قدرت) قرار گرفته و فرد به آن فشار می آورد.

متقاعد کننده ترین دفاعی که از تمرینات ایزومتریک صورت گرفت و باعث شد که بروس لی از آن برای برنامه کامل تناسب اندام ابداعی خودش استفاده کند توسط باب هافمن صورت گرفت.او از تبلیغ درباره این سیستم پول حسابی به جیب زد ولی در عین حال با واقعیت تمرینات قدرتی بیگانه نبود.چون در مسابقات وزنه برداری سالهای 1932 تا 1954 مربی بود.او مربی تیم های وزنه برداری ایالات متحده آمریکا در المپیک های 1948 و 1952 بود که در هر دوره شاگردان او امتیاز تیمی غیر رسمی را به دست آوردند.

هافمن هشت تمرین پایه را که به وسیله ای مخصوص به نام جعبه قدرت و به شکل ایزومتریک اجرا می شد طراحی کرد.بسیاری از افراد تعجب میکنند که چطور ممکن است تمرینی که بدون حرکت انجام می شود,نتایجی قابل مقایسه و یا حتی بالاتر از تمرینی که با حرکت انجام می شود داشته باشد.

بروس لی غیر از جعبه قدرت , با یک وسیله آموزشی ایزومتریک قابل حمل که جورج لی (با او نسبتی ندارد) یکی از شاگردانش برای او درست کرده بود تمرین میکرد.این وسیله با او امکان میداد که بکشد,فشار دهد,هل بدهد و با یک وسیله غیر متحرک,حرکتی مثل بالا آوردن هالتر را انجام دهد.در تصویر زیر بروس را می بینید که میله را به زنجیری متصل کرده.این زنجیر به چوبی متصل است که او روی آن ایستاده و در نتیجه جلوی حرکت آن را می گیرد.